Chacun ayant des capacités différentes, l’approche des postures inversées est graduelle et individualisée, même dans un cours collectif.

Très nombreux sont des effets bénéfiques de la posture sur la tête – Sirsasana - décrits dans les textes traditionnels du yoga. Sirsasana est le « Roi des asanas ».

Correctement effectué, la posture revitalise tout le corps, irrigue et régénère les cellules du cerveau. Les facultés de discernement et d’introspection s’en trouvent améliorées.

La posture sur les épaules – Sarvangasana – « La mère des asanas » développe patience et stabilité émotionnelle. L’effet combiné sur les systèmes sanguin, hormonal et nerveux apporte calme, sérénité et joie profonde.